adminotTycie w ciąży to całkowicie normalny proces. Czasem kobiety bywają jednak zaniepokojone zbyt szybkim lub zbyt wolnym przyrostem masy ciała.
Waga w ciąży a BMI sprzed ciąży
Przyrost wagi w czasie ciąży jest czymś całkowicie naturalnym. I choć dodatkowe kilogramy nie powinny Cię specjalnie martwić, to jednak nawet w tej kwestii warto w części trzymać rękę na pulsie. Prawidłowe przybieranie na wadze jest bardzo istotne nie tylko dla przyszłej mamy, ale i maluszka. Aby upewnić się, jaka jest optymalna waga dla Ciebie przed ciążą, powinnaś obliczyć swoje BMI, co nie powinno sprawić żadnych problemów. W sieci bez trudu znajdziesz proste kalkulatory, dzięki którym sprawdzisz swoje BMI. Obliczeń dokonuje się według prostego wzoru, w ramach którego należy masę swojego ciała wyrażoną w kilogramach podzielić przez wzrost podniesiony do kwadratu. Następnie zweryfikuj uzyskany wynik według przyjętych norm, czyli:
- 17,0-18,49 – niedowaga,
- 18,5-24,99 – waga prawidłowa,
- 25-29,99 – nadwaga.
Kalkulator wagi w ciąży
Kalkulator wagi w ciąży w dużej mierze opiera się właśnie o BMI. Im kobieta jest szczuplejsza, tym niższy będzie również indeks BMI. W praktyce przekłada się to w taki sposób, że kobieta w czasie ciąży powinna przytyć więcej. Jeżeli kobieta przed zajściem w ciążę ma natomiast wyższy wskaźnik BMI, to przyrost wagi powinien być odpowiednio niższy.
Zakłada się, że kobiety z BMI mniejszym niż 20 podczas ciąży powinny przytyć od 12,5 do 18 kilogramów. Jeżeli BMI przed ciążą mieści się w granicach od 20 do 26, prawidłowy przyrost masy wynosi od 11,5 kg do 16 kg. Natomiast u kobiet z nadwagą optymalny przyrost masy waha się w granicach od 7 do 11 kg.
Przyrost wagi a trymestr ciąży
Warto też zauważyć, że przyrost wagi w ciąży zależy od tego, w którym etapie ciąży się znajdujesz. Kalkulator wagi w ciąży uwzględnia ten element, należy jednak pamiętać, że często jest to dość indywidualna kwestia. U niektórych kobiety przyrost wagi może przebiegać szybciej, u innych natomiast wolniej. Ponadto powyższe przykłady mogą znacząco odbiegać od rzeczywistości np. przy ciążach mnogich. Zgodnie z przeprowadzonymi badaniami najczęściej największy przyrost wagi występuje w drugim trymestrze ciąży i wynosi on około 6 kg. W pierwszym kobiety zazwyczaj nie tyją więcej niż 2 kg, natomiast w trzecim trymestrze przeciętny przyrost wagi wynosi około 5 kg. Inne statystyki zdają się to potwierdzać, uznaje się bowiem, że największy przyrost występuje między 20 a 30 tygodniem ciąży, na początku i pod koniec ciąży wzrost wagi jest jednak minimalny.
Pamiętaj, że jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości co do zbyt dużego (lub zbyt małego) przyrostu swojej wagi w trakcie ciąży, koniecznie skontaktuj się ze swoim lekarzem prowadzącym. Będzie on w stanie udzielić Ci odpowiednich wskazówek odnośnie do dalszego postępowania, uwzględniając przy tym zarówno bezpieczeństwo Twoje, jak i Twojej pociechy.
